Ergoguide Russian

Эргономичные принципы для организации автоматизированного рабочего места – 10 шагов для пользователей

 

 

Профессор Алан Хедж, доктор философии,
Директор Человеческие факторы и Лабораторная Эргономика
Корнельский Университет
Отдел дизайна и экологического анализа
Оригинал: Ergonomic Guidelines for arranging a Computer Workstation 10 steps for users

Создание хорошего эргономичное рабочее расположение важно защитить ваше здоровье. Следующие 10 шагов краткое описание тех вещей, которые большинство эргономике согласны важны. Если вы будете следовать 10 шагов они должны помочь вам улучшить ваше рабочее соглашение. Вы также можете использовать автоматизированное рабочее контрольный список (http://ergo.human.cornell.edu/CUVDTChecklist.html), чтобы помочь определить любые проблемы и взглянуть на «Компьютер сводной рабочей станции ‘схеме’ для конкретных советов. Тем не менее, каждая ситуация отличается, и если вы можете показаться, чтобы не получить ваш договоренность чувствовать себя, или Вы не уверены, некоторые из следующих рекомендаций, вы должны обратиться за профессиональным советом.

10 шагов к хорошей Эргономичное расположение рабочих станций

Работа через следующие 10 шагов, чтобы помочь вам решить, что будет хороший эргономичный дизайн для вашей ситуации:

  1. Как использовать компьютер?
    • кто будет использовать компьютер? – Если компьютер будет использоваться только один человек, то устройство может быть оптимизирована по размеру и форме этого человека, и такие функции, как регулируемый стул высоты может оказаться ненужным. Если это будет использоваться несколькими людьми, необходимо будет создать механизм, который наиболее близко удовлетворяет потребности крайности, то есть маленький и самый высокий, тонкий и широкие лиц, а также тех, кто в между этими крайностями.
    • как долго люди будут с помощью компьютера? Если это несколько минут в день, то эргономические проблемы не может быть высоким приоритетом. Если это больше, чем 1 час в день, желательно, чтобы создать эргономичное расположение. Если это более чем на 4 часа, то вы должны немедленно реализовать Эргономичное расположение.
  2. Какой компьютер будет использоваться?
    • Настольные компьютеры – самый эргономичный руководящие принципы для компьютерной рабочей станции договоренностей предположить, что вы будете использовать настольную систему, где экран компьютера отдельно от клавиатуры.
    • Портативные компьютеры становятся все более популярными и прекрасно подходят для коротких периодов работы на компьютере. Руководство по использованию ноутбука сложнее, потому что дизайн ноутбука сути является проблематичным – когда экран находится на удобной высоте и расстоянии клавиатура не является и наоборот. Для устойчивого использования вы должны рассмотреть вопрос о приобретении либо:

    а затем организовать свое рабочее место, чтобы создать хороший макет рабочей станции. Смотрите раздел “5 советы по использованию портативный компьютер“.

  3. Какая мебель вы будете использовать? Убедитесь, что компьютер (монитор, система CPU блок, клавиатура, мышь) не помещаются на устойчивую рабочую поверхность (ничего, что качается) с достаточным пространством для правильного расположения. Если это рабочая поверхность будет использоваться для записи на бумаге, а также использования компьютера плоскую поверхность, которая находится между 28 “-30″ над полом (подходит для большинства взрослых). Вы должны рассмотреть присоединение системы клавиатуры / мыши в трее, чтобы рабочую поверхность. Выберите систему, которая регулируется по высоте, что позволяет наклонять клавиатуру вниз от вас немного для лучшего запястья позе (отрицательный наклон), что и позволяет использовать мышь с вашими плечи расслаблены и как можно ближе к телу как можно и запястье в удобном и нейтральном положении.Думая о рабочей станции сидячую ожидания, смотрите ниже.

    Думая о расколе станции регулируемой по высоте, см ниже.

  4. Что стул будет использоваться? Выберите удобное кресло для пользователя, чтобы сидеть. Если только один человек использует этот стул может быть даже на фиксированной высоте при условии, что это удобно, чтобы сидеть на и имеет хорошую спинку, которая обеспечивает поясничную поддержку. Если более чем один человек будет использовать компьютер, подумайте о покупке и стул с несколькими эргономических характеристик. Исследования показывают, что лучше сидеть поза возлежал позы 100-110 градусов не вертикально 90 градусов осанки, который часто изображают. В рекомендованных позе стул начинает работать для тела, и есть значительное снижение постурального мышечной деятельности и в межпозвонковых давления диска в поясничном отделе позвоночника. Выпрямленном НЕ расслабился, устойчивое заседание, наклонное сидящее есть.Председатель подлокотники – Имея подлокотники на стуле могут быть полезны, чтобы помочь попасть в и получать из кресла. Кроме того, подлокотники могут быть полезны для случайного отдыха герба (например, когда на телефон, сидя назад расслабляющий). Тем не менее, это не хорошая идея, чтобы постоянно вырвать предплечья на подлокотниках, пока вы набираете или мышью, так как это может сжимать сгибателей и некоторые подлокотник не может сжимать локтевого никогда в локте. В идеале, это должно быть легко получить подлокотники из пути, когда вы должны иметь свободный доступ к клавиатуре и мыши. В эти дни большинство офисных стульев есть подлокотники и многие из них имеют регулируемые подлокотники высоты, так что следите за стулом, который удобную посадку для вас и что имеет более широкие, более плоской, мягкие подлокотники, которые можно легко перемещать из пути, если необходимо, так это лучший подход. Если вы в состоянии иногда отдохнуть ваши руки на клавиатуре на упоре для рук, и если у вас есть удобный стул, который не имеет каких-либо подлокотники, то это также вполне приемлемо.
  5. Какие работы будут использовать компьютер для? Попробуйте предугадать, что тип программного обеспечения будет использоваться наиболее часто.
    • Обработка текстов – организация наилучшее положение клавиатуры / мыши является приоритетной задачей.
    • Серфинг в сети, графический дизайн – организация наилучшее положение мыши является приоритетной задачей.
    • Данные вход – организацию лучших цифровую клавиатуру / клавиатуры является приоритетной задачей.
    • Игры – организация лучшая клавиатура / мышь / геймпад является приоритетной задачей.
  6. Что вы можете видеть? Убедитесь, что все бумажные документы, что вы читаете размещены как можно ближе к монитору компьютера, как это возможно, и что они находятся в подобной углом – используется держатель для документов, где это возможно.
    Монитор компьютера должны быть размещены:
    • непосредственно перед вами и перед вами, а не под углом влево или вправо. Это помогает устранить слишком много шеи скручивание. Кроме того, все, что пользователь работает с, поощрять его / ее использовать экран полосы прокрутки для того, чтобы то, что в настоящее время рассматривается больше всего в центре монитора, а не в верхней или нижней части экрана.
    • центр монитора пользователя, так что тело и / или шеи не перекручены, когда ими глядя на экран. Однако, если вы работаете с большим монитором и проводят большую часть своего времени работе с программным обеспечением, как MSWord, который по умолчанию к созданию левому краю новых страниц, и вы не хотите, чтобы перетащить его на более центральных районах, выполните выравнивание себя к точке около 1/3 расстояния по монитору с левой стороны.
    • положить монитор на удобной высоте, что не делает пользователь наклонить голову, чтобы увидеть его и не сгибайте шею вниз, чтобы увидеть его. Когда вы сидите удобно, глаза пользователя должны быть в соответствии с точкой на экране около 2-3 “ниже верхней части корпуса монитора (не экрана). Поудобнее в кресле под углом около 100-110 градусов (то есть небольшое откидываются) и удерживайте правую руку горизонтально, средний палец должны почти касаться центра экрана. с этого исходного положения вы можете внести незначительные изменения в высоте экрана и угла, чтобы удовлетворить. Исследования показывают, центр монитор должен быть около 17-18 градусов ниже горизонтали для оптимального просмотра, и это, где это будет, если вы будете следовать простым расширением ARM / палец, указывая кончиком. вы на самом деле увидеть больше поле зрения ниже над горизонтом, чем выше это (смотреть вниз коридор и вы будете видеть больше полу, чем потолок), так что в этом положении пользователь должен комфортно смогут увидеть большую часть экрана. Если экран слишком мал, появится кран шею вперед, если он слишком высок, вы будете наклонять голову назад и в конечном итоге с шеи / плеча.
    • бифокальные и прогрессивные линзы – даже если вы носите бифокальные или прогрессивные линзы, если вы сидите в кресле в лежачем положении (с вами обратно на отметке 110 градусов), что рекомендуется для хорошего в нижней части спины здоровья, а не сидя прямо под углом 90 градусов , и если вы немного наклоните монитор вперед и разместить его на удобной высоте, вы должны быть в состоянии видеть экран без наклоняя голову назад или вытягивая шеи вперед. Постуральные проблемы с бифокальные может произойти, если вы сидит прямо или даже втянул вперед.Проблема с низким мониторов является то, что они вызывают сгибания шеи и больше страдают от яркого света. Недавние исследования показали, что лучшая позиция для компьютерного монитора для центра экрана, чтобы быть на отметке 17,5 градусов ниже уровня глаз. Попробуйте совместить ваши глаза с верхней части области просмотра на экране, и это должно положить центр о праве в геометрической прогрессии.
    • расстояние просмотра – монитор должен находиться на удобном расстоянии по горизонтали для просмотра, которое обычно вокруг вытянутой руки (сидеть в кресле и поднять руку и пальцы должны касаться экрана). На этом расстоянии вы должны быть в состоянии увидеть, что область обзора монитора без движения головы. Если текст выглядит слишком маленьким, то либо использовать более крупный шрифт или увеличивать изображение на экране в программном обеспечении, а не сидя ближе к монитору.
    • качество экрана – используйте хороший экран компьютера Качество. Убедитесь, что буквы на экране выглядит резким, и что они удобный размер (вы можете изменить разрешение экрана, чтобы найти удобное и четкое размер символов). Если вы можете увидеть мерцание экрана из угла глаза, вы должны попробовать увеличить частоту обновления монитора (с ПК можно изменить разрешение монитора и частоты обновления с помощью панели управления монитора в папке Settings, с Mac Вас можно использовать панель управления монитором). Вы также можете рассмотреть возможность использования хорошее качество стекла антибликовый фильтр или ЖК-дисплей (например, экран ноутбука).
    • глаз проверка – есть естественные изменения в зрении, которые происходят у большинства людей в период раннего 40-х годов. Это хорошая идея, чтобы периодически иметь ваши глаза, проверили квалифицированным специалистом.
    • Если какие-либо корректировки экран чувствовать себя некомфортно, то менять их, пока устройство не чувствует себя более комфортно или запросить дополнительную профессиональную помощь.
    • Используйте держатель документа, который может быть удобно посещение:
      • использовать держатель для документов он-лайн, который находится между клавиатурой / подставка для клавиатуры и экрана и на одной линии с телом средней линии так, чтобы все, что вы должны сделать, это посмотреть вниз, чтобы увидеть документы и поднять глаза, чтобы видеть экран.
      • использовать экранную монтажа держатель для документов и поместите это в сторону экрана, что является вашей доминирующий глаз
      • использовать автономный держатель документа и положение этого рядом с стороне экрана, и слегка угол так, что она соответствует кривой со стороны экрана.
  7. Осанка, осанка осанка! Хорошая осанка является основой хорошей эргономикой рабочего места. Хорошая осанка является лучшим способом, чтобы избежать травм связанных с использованием компьютеров. Чтобы обеспечить хорошую пользователя позу:
    • Смотреть осанку пользователя!
      • Убедитесь, что пользователь может достигать клавиши клавиатуры с запястья как можно более плоскими (не загнуты вверх или вниз) и прямой (не согнутой левой или правой).
      • Убедитесь, что угол локтя пользователя (угол между внутренней поверхностью верхней части руки и предплечья) равна или больше, чем 90 градусов, чтобы избежать сжатия нерва в локтевом суставе.
      • Убедитесь, что верхняя рукой и локтем как можно ближе к телу и расслабленным, насколько это возможно для использования мыши – избежать необоснованных. Также убедитесь, что запястье как можно более прямым, когда мышь используется.
      • Убедитесь, что пользователь сидит в кресле и имеет хорошую поддержку спины. Также проверьте, что ноги могут быть размещены на полу или на специальной подставке.
      • Убедитесь, что голова и шея прямая, как это возможно.
      • Убедитесь, что поза чувствует себя расслабленным для пользователя.
  8. Держите его закрыть!
    • Убедитесь, что эти вещи пользователь использует наиболее часто размещены ближе к пользователю, так что они могут быть легко и удобно достигнута.
    • Убедитесь, что пользователь сосредоточен на буквенно-цифровой клавиатуре. Большинство современных клавиатур асимметричный дизайн (буквенно-цифровая клавиатура находится слева и цифровой клавиатурой справа). Если внешние края клавиатуры используются в качестве ориентиров для центрирования клавиатуру и монитор, пользователи руки будут отклоняться, потому что алфавитно-цифровые кнопки будет слева от срединной линии пользователя. Перемещение клавиатуру так, что центр алфавитно-цифровых клавиш (клавиши В, сосредоточена на средней линии пользователя).
    • Убедитесь, что телефон находится недалеко от вас, если вы часто используете его.
  9. Хороший станция Эргономичное расположение позволит любому пользователю компьютера для работы в нейтральной, спокойной, идеальной типизации позе, что позволит свести к минимуму риск развития какой-либо травмы.Идеально подходит расположение клавиатуры, чтобы поместить это на регулируемой лоток отрицательной наклона высоты.Идеально подходит расположение мыши, чтобы это было на плоской поверхности, это 1-2 “над клавиатурой и подвижный над цифровой клавиатурой. Если вы хотите поверхность на уровне основания клавиатуры, то убедитесь, что это также может быть наклонен вниз немного помочь, чтобы держать ваши руки в запястье нейтральной, пока вы мышью, и держите ваш локоть как можно ближе к телу, как это возможно, пока вы работаете. Ознакомьтесь с 10 советов для использования компьютерной мыши.
  10. Где использовать компьютер? Подумайте о следующих условиях окружающей среды, где будет использоваться компьютер:
    • Освещение – убедитесь, что освещение не слишком яркое. Вы не должны видеть любой яркий свет блики на экране компьютера. Если вы переместите экран, снизить уровень освещенности, используйте хорошее качество, стекло с антибликовым покрытием экрана. Также убедитесь, что экран монитора компьютера не поддерживается в светлое окно или перед яркого окна так, что есть экран выглядит вымываются (используйте тени или занавески, чтобы контролировать яркость окне).
    • Вентиляция – убедитесь, что вы используете компьютер где-то, что имеет достаточную вентиляцию свежего воздуха и имеет достаточный нагрев или охлаждение, так что вы чувствуете себя комфортно, когда вы работаете.
    • Шум – шум может вызвать стресс и напрягается мышцы, которые могут увеличить рисков травматизма. Попробуйте выбрать тихое место для вашей рабочей станции, а также использовать низкую громкость музыки, желательно светло-классика, чтобы замаскировать гул вентиляторов, или других источников звука.
      • Сделайте перерыв! Все эргономике согласен, что это хорошая идея, чтобы взять частые, короткие перерывы на отдых: Практика следующее:
        • Глазные отдых – глядя на экран компьютера в течение некоторого времени вызывает некоторые изменения в том, как глаза работают, заставляет вас моргать реже, и выставляет больше поверхности глаза в воздух. Каждые 15 минут, вам следует кратко отвернуться от экрана ни на минуту или два, чтобы более отдаленной сцене, предпочтительно что-то более 20 метров. Это позволяет мышцы внутри глаза расслабиться. Кроме того, моргать глазами быстро в течение нескольких секунд. Это обновляет слезную пленку и очищает пыль с поверхности глаза.
        • Микро-брейки – наиболее набрав делается в пакетах, а не непрерывно. Между этими всплесками активности, вы должны отдохнуть ваши руки в расслабленном, плоской, прямая осанка. В микро-брейк (<2мин), вы можете кратко растянуть, встать, двигаться вокруг, или делать другую работу задачи, например, сделать телефонный звонок).Микро-брейк не обязательно перерыв в работе, но это отход от использования конкретного набора мышц, которые больше всего работы делает (например, сгибателей пальцев, если вы делаете много печатать).
        • Отдых на выходные – каждые 30 до 60 минут, вам следует взять небольшой перерыв отдыха. Во время этого перерыва встать, двигаться и делать что-то другое. Иди и выпить воды, соды, чая, кофе или что-то. Это позволяет отдохнуть и осуществлять различные мышцы, и вы будете чувствовать себя менее уставшими.
        • Упражнение отдых – существует много растяжения и нежные упражнения, которые вы можете сделать, чтобы помочь облегчить мышечную усталость. Вы должны сделать это каждые 1-2 часов.
        • Эргономичный программное обеспечение – работает на компьютере может быть снотворное, и часто вы не понимаете, как долго вы работали и сколько вы уже набрав и мышью. Вы можете получить отличную эргономичного программного обеспечения, который можно установить на вашем компьютере.Лучшее программное обеспечение будет работать в фоновом режиме, и она будет контролировать, сколько вы были с помощью компьютера. Вам будет предложено сделать перерыв Отдых в соответствующие промежутки времени, она подскажет, простые упражнения.
      • Как насчет эргономики вещиц? В эти дни как раз о всем помечена как “эргономичный” и большую часть времени это не так, и эти так называемые эргономичные продукты могут сделать хуже. Если вы задумываетесь о покупке “эргономичный продукт”, как самого себя следующие 4 вопроса:
        • Есть ли дизайн продукта и требований изготовителя смысл?
        • Какие исследования доказательств может производитель предоставляет поддержку своих заявлений? Будьте бдительны продуктов, которые не были изучены исследователями.
        • Значит ли это чувствовать себя комфортно использовать изделие в течение длительного периода? Некоторые эргономические продукты могут чувствовать себя странно или слегка неудобно сначала, потому что они часто производят изменения в вашей позе, что это выгодно в долгосрочной перспективе. Подумайте о некоторых продуктах как как новые ботинки, которые изначально могут чувствовать себя странно, но потом чувствуют себя комфортно после использования в течение некоторого времени. Если устройство продолжает чувствовать себя некомфортно после разумного периода след (скажем, по крайней мере, неделя) раз то отказаться от его использования.
        • Что эксперты по эргономике сказать о продукте? Если они не рекомендуют это не использовать его.
          Есть много компьютерных связанных с “эргономичных” продукции, наиболее распространенными из которых являются:
          • “эргономичные” клавиатуры – большинство из них клавишные, где буквенно-цифровые клавиши разделить под углом. Для не-сенсорным машинисткой эта конструкция может быть катастрофа!Дизайн раскол только решает вопросы отклонения руки локтевой и научные исследования показывают, что вертикальная положение рук (расширение запястье) является более важным. Там нет последовательной исследования доказательств того, что большинство сплит-клавиатуры разрабатывает в настоящее время действительно производят каких-либо существенных осанки преимущества. Для большинства людей регулярная дизайн клавиатуры работает просто отлично, если она помещается в правильном нейтральном положении.
          • “эргономичные” мыши – многие из этих проектов мыши или альтернативный вход конструкций устройств может хорошо работать, чтобы улучшить вашу руку / запястье осанку. Тем не менее, важно, чтобы убедиться, что вы можете использовать их с вашей верхней расслабленной рукой и как можно ближе к вашему телу, как это возможно. Перехитрить к “эргономичная мышь” побеждает любые преимущества данной конструкции. Ознакомьтесь с 10 советов для использования компьютерной мыши.
          • Запястье – это были очень популярны несколько лет назад, но научные исследования не продемонстрировали каких-либо существенных преимуществ для запястий. В самом деле, запястий может увеличить давление внутри запястья, сжимая нижние части запястья (взгляните на запястье, и вы, вероятно, увидите кровеносные сосуды, которые не должны быть сжаты!). Исследования д-ра Дэвида Ремпель в университете Беркли, штат Калифорния, показывают, что давление, приложенное к нижней части запястья переносится в самого тоннеля с помощью поперечной связки запястья и intracarpal давление удваивается с запястья по сравнению с плавающей руки над клавиатурой. Если вы решите использовать для запястий, используя один с широкой, плоской, твердой конструкции поверхности лучше всего работает, а остальные пятку ладони на этом не ваши руки. Старайтесь не отдыхать, а на самом деле вы набираете, но будьте между вспышками набрав движений. Избегайте мягкой и мягкими запястий, потому что это будет контур на запястье, ограничить свободу передвижения ваших руках, и поощрять более боковое отклонение во время набора текста. Посмотрите на поверхности типичного запястья, который был использован, и вы увидите, что он получает размыты, что означает, что пользователь был скользящий запястья над поверхностью, которая также сжимает кровеносные сосуды часто видны на запястье. Помните, что ваши руки должны быть в состоянии скользить над поверхностью запястья во время набора текста, не запирают их на месте на остальной при вводе.
          • Поддержка фигурные скобки / перчатки – Там нет последовательной исследования доказательств, что ношение запястье поддерживает во время использования компьютера на самом деле помогает снизить риск получения травмы. Если вы, как носить поддержку запястья убедитесь, что он держит вашу руку плоской и прямой, не загибались кверху. Существует ряд доказательств, что ношение запястье поддерживает ночью в постели может помочь облегчить симптомы для тех, с синдромом запястного канала.
          • Предплечье опоры / отдыхающие предплечья на подлокотники кресла – Вообще-то это не нужно, ни хорошая идея, чтобы отдохнуть предплечья на какой-либо поддержки при вводе из-за возможности для ограничения циркуляции в палец сгибателей предплечья и сжатия локтевого нерва в локте. Если клавиатура / мышь надлежащим образом организованы, они должны быть доступны с оружием в руках пользователя в нейтральном положении (рядом с телом и с плеча висит в расслабленном состоянии), которая не представляет какого-либо значительного шею или плечо нагрузки. Если предплечья опоры требуется это, как правило, признак плохой Эргономичное расположение.
          • Сидячие рабочие станции – использование регулируемой по высоте рабочих поверхностей для сидя и стоя работу становится модным. Тем не менее, имеется мало свидетельств того, что сидеть-стоять мебель экономически эффективные преимущества.Данные свидетельствуют о том, что может быть сокращение задней дискомфорта, но исследования для этого не используются адекватные группы сравнения (например, тестирование людей, которые стоят за то же время на той же частоте, не делая клавиатуру / работу мыши). Там нет доказательств того, что сидеть-стоять улучшает запястье осанку при вводе или мышью. Логично, что реальная выгода от сидячей стенде только, что, изменяя между сидя и стоя. Но стоит в неподвижном положении еще более утомительно, чем сидеть в неподвижном положении, так движение очень важно. Мы рекомендуем наиболее экономически эффективным способом для получения преимуществ от сидя и стоя, чтобы люди сидят в нейтральной рабочие позы, а затем периодически стоять и передвигаться делать другие вещи, как подача документов, телефонные звонки, получая кофе, что делает ксерокопии и т.д.), а не пытаться клавиатуры или мыши стоя.
            Последние исследования показывают, что электронные рабочие станции сидячую стенд, которые могут быть быстро скорректированы, позволяют каждому работнику, чтобы изменить высоту их рабочих поверхностей в течение дня, и это может привести к снижению опорно-двигательного дискомфорт и повысить производительность работы.
          • Регулируемые по высоте, сплит оболочка, – с уважением к запястью позе, эти вопросы являются одинаковыми для регулируемые по высоте, сплит оболочка и сидеть-стенда оболочка:
            • Если поверхность слишком низкая рука будет в большей расширением
            • Если поверхность слишком высока локоть будет устойчивой сгибания
            • Если это плоская поверхность, то это просто тот же аргумент, который используется выше для организации отрицательной наклона лотка клавиатура.
              Вы не можете установить плоскую рабочая поверхность на соответствующей высоте для 5 основных задач делопроизводства – текста на клавиатуре, использовать мышь, письма, просмотра документов и просмотра Экран- Все это требует различных высот для оптимального расположения.Система отрицательной наклон лотка клавиатура служит механизмом регулировки по высоте и углу для клавиатуры, и платформа мыши служит высоте и углу наклона для мыши при подключении к рабочих поверхностей, который установлен для написания высоту. Высота монитора лучше всего регулировать с помощью отдельного пьедестала монитора вместо того, чтобы переместить всю рабочая поверхность. Есть ряд новых конструкций сплит рабочая поверхность, которая может работать достаточно хорошо, чтобы достичь оптимального позиционирования монитора.

Приведенные выше 10 шагов дать краткий обзор хороший эргономичный дизайн практики для компьютерных рабочих станций, но есть много больше, чтобы рассмотреть. Вы можете прочитать об эргономике во многих книгах, вы можете просматривать другие материалы на этом сайте CUErgo, вы можете получить информацию от человеческого фактора и эргономики общества. Вы можете использовать автоматизированное рабочее контрольный список, чтобы помочь определить проблемы, и вы можете попросить экспертов по эргономике за помощью и советом.

Кроме того, см: Резюме Компьютер Workstation “схему, созданную DEA651 класса 2000 года.

Если у вас есть какие-либо вопросы или замечания по поводу информации на этой странице или данного веб-сайта вы можете отправить их на Профессор Алан Хедж в Корнельском университете.

Для более подробной информации и упражнений, которые вы также можете проверить бесплатно “HealthyComputing.com” веб-сайт.

Счастливый вычислительная!

John Miller
Follow us

John Miller

John has worked in investment banking for 10 years and is the main author at 7 Binary Options. He holds a Master's degree in Economics.
John Miller
Follow us

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *